Inspirações e Novidades

Oie! Criei esse espaço pra compartilhar com você tudo que rolou e tá rolando nos últimos 15 dias por aqui. É um quadro quinzenal pra você se inspirar e saber das novidades. Aqui você encontra dicas, materiais, conversas e reflexões curtinhas pra te inspirar a viver uma vida mais leve, saudável e equilibrada (enquanto eu mesma experimento e compartilho).

# Você se permite pequenos gestos de gentileza quando está se sentindo estressada?

Compartilhei essa semana lá no meu perfil do Instagram algumas dicas de auto-cuidado que uso na minha rotina quando estou em uma semana mais corrida e estressante (no momento, quando as demandas da facul começam a pegar).

Confere lá no feed do Insta

# Série sobre Nutrientes Essenciais da Alimentação à base de plantas

Você tá acompanhando essa série? Estou trazendo semanalmente lá no Instagram pitadas de informação sobre os principais nutrientes que nós veganos/vegetarianos (e todo mundo, claro) precisamos consumir no dia a dia – porque nosso corpo não produz, ou não estoca, ou produz em níveis muitos baixos. Saber sobre eles é essencial pra gente viver melhor!

Atrelado à isso, estou trazendo formas simples e práticas de incluir os alimentos fontes desses nutrientes na nossa alimentação. Essa semana falei sobre o Zinco! Vem ver aqui.

# Você sabe como planejar suas refeições?

Não sei se você viu, mas semana passada fiz uma série de posts sobre os meus bastidores na hora de planejar e preparar minhas refeições da semana e compartilhei um método que uso aqui em casa há bastante tempo e que me permitiu descobrir uma relação mais leve e equilibrada com a comida.

Compartilhei a linha de raciocínio que me permite montar refeições diferentes (pra não comer igual todos os dias), equilibradas e gostosas de forma bem prática e simples. A sequência de stories tá salva nos destaques aqui. Tem post aqui no blog também, mas ainda não consegui inserir a tradução em português. 😦

Estou pensando em criar um guia mais completo e organizado no formato de e-book com ferramentas extras, lista de alimentos, receitas simples e inspirações de cardápio semanal.

O que você acha? Me manda uma mensagem lá no Insta e me deixa saber?

# Reflexão: Como lidar com um mundo acelerado e viver na sociedade do cansaço?

Puxando a conversa que comecei sobre os pequenos gestos de gentileza e auto-cuidado necessários pra nossa saúde e bem-estar, adorei ouvir esse podcast do Tiago (do tira do papel) sobre a sensação de “pressa” que temos hoje em dia. Ele produz conteúdo pra quem “produz conteúdo”, mas as reflexões que ele traz valem pra todas nós que estamos cansadas de plantão. Vale a pena tirar um tempinho pra ouvir 🙂

Coisas que estão me fazendo feliz + Updates sobre a vida

  • Tenho feito um exercício bem legal de listar (mesmo que mentalmente) algumas coisas que me fizeram bem no dia. Até compartilhei lá no Insta sobre um dia cansativo de estudos, mas detalhes que me fizeram bem, como tomar um café pela manhã, acender uma vela, me movimentar, comer coisas gostosas e ter conversar boas. Sério, isso faz muita diferença na hora que colocamos a cabeça no travesseiro e pensamos sobre tudo que somos gratas. É um desafio encontrar pontos positivos mesmo nos dias difíceis e conturbados. Fazer esse exercício traz uma sensação muito boa!

  • Assisti um vídeo da Flávia Melissa sobre entrega e confiança na vida. Eu concordo bastante com a perspectiva que ela traz sobre a vida e esse vídeo me trouxe bastante insights sobre a minha própria vida e algumas decisões importantes que precisava tomar. Ela apresentou teoria e prática sobre como “dar o passo pro universo colocar o chão embaixo”. Muito inspirador!

  • Amando o livro Como se encontrar na escrita da Ana Holanda. Ela apresenta uma jornada do que ela chama de “escrita afetuosa” de uma forma muito envolvente. É pra quem gosta de escrever sim, mas também pra todo mundo que quer conhecer mais sobre si mesmo e cultivar outras perspectivas de ver a vida cotidiana – extraordinária como ela é.

  • Pé na estada no final de semana. Vamos até uma praia aqui de Queensland chamada Noosa (fica a 2hrs de Brisbane). Vai tá chovendo pra caramba, eu sei! Mas a acomodação já tá paga, então bora lá. Compartilho um pouquinho no Insta do que ver de legal por lá.

E você? O que tem te feito feliz?